Das Hallenbad Sterkrade ist bis auf weiteres geschlossen!
TG 1
| Tag | Uhrzeit | Ort | Art des Trainings |
| montags | 17.45 - 18.00 | Aquapark | Aufwämen |
| 18.00 - 20.00 | Schwimmen | ||
| 20.00 - 20.15 | Dehnen | ||
| dienstags | 18.00 - 20.00 | Kraftraum Hallenbad Sterkrade | Athletik |
| mittwochs | 18.30 - 18.45 | Hallenbad Oberhausen | Aufwärmen |
| 18.45 - 20.00 | Schwimmen | ||
| 20.00 - 20.15 | Dehnen | ||
| donnerstags | 17.30 - 19.00 | Kraftraum Hallenbad Sterkrade | Athletik |
| freitags | 17.45 - 18.00 | Aquapark | Aufwärmen |
| 18.00 - 19.30 | Schwimmen | ||
| 19.30 - 19.45 | Dehnen | ||
| samstags | 13.15 - 13.30 | Aquapark | Aufwärmen |
| 13.30 - 15.30 | Schwimmen | ||
| 15.30 - 15.45 | Dehnen | ||
| sonntags | 11.30 - 12.00 | Aquapark | Aufwärmen |
| 12.00 - 14.00 | Schwimmen | ||
| 14.00 - 14.15 | Dehnen |
TG 2
| Tag | Uhrzeit | Ort | Art des Trainings |
| montags | 18.15 - 18.30 | Hallenbad Sterkrade | Athletik |
| 18.30 - 20.00 | Schwimmen | ||
| dienstags | 17.00 - 18.00 | Hallenbad Sterkrade | Athletik |
| 18.00 - 19.00 | Schwimmen | ||
| mittwochs | 18.30 - 18.45 | Hallenbad Oberhausen | Athletik |
| 18.45 - 20.00 | Schwimmen | ||
| samstags | 13.15 - 13.30 | Aquapark | Athletik |
| 13.30 - 15.30 | Schwimmen | ||
| sonntags | 14.00 - 15.00 | Hallenbad Sterkrade | Atheltik |
| 15.00 - 17.00 | Schwimmen |
TG 3
| Tag | Uhrzeit | Ort | Art des Trainings |
| montags | 17.45 - 18.30 | Hallenbad Sterkrade | Athletik |
| 18.45 - 20.00 | Schwimmen | ||
| mittwochs | 17.45 - 18.30 | Aquapark | Athletik/ |
| (zwischen Oster- und Herbstferien) | |||
| 19.00 - 20.30 | Schwimmen | ||
| freitags | 18.00 - 19.30 | Hallenbad Sterkrade | Schwimmen |
| samstags | 13.30- 15.00 | Hallenbad Oberhausen | Schwimmen |
TG 4
| Tag | Uhrzeit | Ort | Art des Trainings |
| montags | 19.00 - 20.00 | Quapark | Schwimmen |
| freitags | 18.30 - 19.10 | Hallenbad Oberhausen | Atheltik |
| 19.15 - 20.00 | Schwimmen |
TG 5
| Tag | Uhrzeit | Ort | Art des Trainings |
| montags | 16.00 - 16.25 | Hallenbad Sterkrade | Athletik |
| 16.30 - 18.30 | Schwimmen | ||
| dienstags | 16.00 - 16.55 | Hallenbad Sterkrade | Athletik |
| 17.00 - 18.00 | Schwimmen | ||
| mittwochs | 17.00 - 17.55 | Hallenbad Oberhausen | Athletik |
| 18.00 - 19.00 | Schwimmen | ||
| freitags | 18.00 - 18.25 | Hallenbad Oberhausen | Athletik |
| 18.30 - 20.00 | Schwimmen | ||
| samstag | 15.00 - 16.45 | Hallenbad Sterkrade | Schwimmen |
